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고기보다 훌륭한 5가지 단백질 By Corrie Pikul 우리는 단백질 하면 바로 소고기.돼지고기,닭고기를 떠올린다 그러나 단백질도 여러 종류가 있듯이 훌륭한 단백질 5가지를 소개합니다. 1.다이어트에 최고 ; 견과류와 씨앗 The Best for Dieters;Nuts and seeds 단백질량: 아몬드나 피스타치오 28g당 약 5~7g의 단백질을 함유한다. 마카다미아와 헤이즐넛에는 2~3g이 들어있다. 견과류에는 단백질은 물론이고 몸에 좋은 포화지방과 섬유질이 가득하다. 게다가 견과류를 먹으면 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 체중감소에도 도움이 된다. 한 연구 결과로는 저열량 식사를 하면서 매일 아몬드 70개를 섭취한 대상자들이 18% 정도의 체중감소 효과를 얻었다. '건강한 식습관과 운동'의 영양전문..

‥ 생활정보 2020. 9. 4. 18:40

고등어, 장어, 표고버섯... 햇빛은 건강에 '양날의 검'으로 작용한다. 햇빛의 자외선은 피부를 빨리 늙게 하고 피부암의 원인이 되기도 한다. 반면 우리 몸은 햇빛을 받아야 비타민D를 몸에서 자체적으로 만들어 낼 수 있다. 비타민D는 뼈를 강하게 하고 키를 크게 하는 효과가 있어 '성장 비타민'으로 알려져 있다. 이 때문에 밖에서 많이 뛰어 노는 아이들이 집에만 있는 아이들보다 키가 더 크다는 연구도 있다. 또 비타민D는 감기를 예방하고 우울증을 막아주는 역할을 하기도 한다. 최근 햇빛이 피부암을 유발한다는 기존의 생각은 다소 과장됐다는 연구결과도 나오고 있지만 자외선이 피부에 좋지 않은 영향을 미치는 것은 분명하다. 따라서 가장 좋은 방법은 햇볕을 쬐는 대신 비타민D가 풍부한 음식을 많이 섭취하는 것이..

‥ 생활정보 2020. 9. 4. 18:37

무기질 성분 중 칼슘보다는 인산의 함량이 많아 산성식품이므로 채소와 함께 먹는 것이 좋다. 지질의 함량은 흰살 생선 중 비교적 많은 편이며, 자웅, 연령, 계절, 부위에 따라 차이가 난다. 지방을 구성하는 지방산의 85%는 불포화지방산으로 리놀레산과 EPA, DHA 등이 많다. ↑ 갈치 갈치에 풍부하게 들어있는 트립토판이라는 아미노산이 신경전달물질인 세로토닌을 만들어서, 편안한 기분이 들게 하고 잠도 잘 오게 하면서 정서적으로 안정감을 준다. 또한 갈치에는 칼슘도 100g당 46mg으로 풍부하게 들어있어 신경전달물질의 작용을 도와준다. DHA, EPA 등 오메가-3 지방산도 풍부하고, 소화가 쉬운 단백질까지 듬뿍 들어있는 영양식품이다. 그 밖에 나트륨, 인과 같은 무기질과 비타민A, D, E, 비타민B군..

‥ 생활정보 2020. 9. 4. 18:26

무에는 아삭한 맛뿐만이 아니라 당류와 아미노산, 무기질, 아밀라아제 등이 들어 있고 비타민 C는 사과의 7배나 많이 들어 있다... 무에는 아삭한 맛뿐만이 아니라 당류와 아미노산, 무기질, 아밀라아제 등이 들어 있고 비타민 C는 사과의 7배나 많이 들어 있다. 또한 무청에는 무보다 무기질이 2배, 칼슘은 4배, 단백질은 1.5배 더 많으며, 무와 무청에는 식이성 섬유가 많이 함유되어 있어 장내 환경을 좋게 한다. 본초강목에 의하면 무 생즙은 소화를 촉진시키고 독을 푸는 효과가 있으며 오장을 이롭게 하고 몸을 가볍게 하면서 살결이 고와진다고 설명했다. 또 무즙은 담을 제거하고 기침을 그치게 하는가 하면 각혈을 다스리고 속을 따뜻하게 하며 빈혈을 보한다고 적혀있다. 생즙을 마시면 설사를 다스린다는 기록도 찾..

‥ 생활정보 2020. 9. 4. 18:24

한부모가정 아동양육비 지원 은 한부모가족이나 조손가족이 가족의 기능을 유지하고 안정된 생활을 할 수 있도록 아동양육비를 지원하는 제도입니다. 아동양육비 지원대상과 신청방법은 어떻게 되는지 같이 알아보겠습니다. 한부모가정 아동양육비 지원대상 및 신청방법 안내 목차 ​ 1. 한부모가정 아동양육비: 지원대상 및 선정기준 ​ 지원대상 및 선정기준 소득인정액을 기준으로 기준 중위소득 52% 이하의 한부모가족 및 조손가족을 지원 아동양육비: 지원대상자로 결정된 저소득 한부모가구의 만 18세 미만의 아동 추가아동양육비: 조손가족 및 만 25세 이상 미혼 한부모가족의 만 5세 이하 자녀 학용품비: 한부모가족(조손가족 포함)의 중학생 및 고등학생 자녀 생활보조금: 한부모가족 복지시설에 입소한 저소득 한부모가족(조손가족 ..

‥ 자유게시판 2020. 9. 1. 22:50

국민 외식지원금 신청 방법 정부가 3차 재정지원을 시작하면서 자영업자들의 활기를 되찾기 위한 방안을 내놓았어요. 바로 국민 외식비 지원인데요. 주말에 외식을 하면 지원받을 수 있는 금액입니다. 과연 어떻게 국민 외식비 신청하는 것인지 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 우선 국민 외식비에 대한 내용에 대해 알아보겠습니다. 농림축산식품부와 한국농수산식품유통공사가 외식업계를 지원하기 위해 330억 원을 지원금을 제공합니다. 국민 외식비는 한 번에 1만 원씩 지원받을 수 있는 것인데요. 총 330만 명이 지원받을 수 있는 금액이라고 합니다. 중요한 점은 선착순이라는 점입니다. 지원기간은 8월 13일부터 11월 29일까지입니다. 국민 외식비를 신청하기 위해서는 자신이 쓰고 있는 각 카드사에서 신청을 해야 합니다. ..

카테고리 없음 2020. 8. 14. 22:19

【한끼캠핑】벽돌로켓 화목난로 솔로스토브 전원주택 통삼겹살 솔로캠핑 솔캠핑장 우드스토브 백패킹 동계캠핑

‥ 자유게시판 2020. 7. 28. 19:46

‥ 자유게시판 2020. 5. 28. 00:47

‥ 자유게시판 2020. 5. 26. 01:54

고구마의 효능 일본 최대의 고구마 산지이자 대표적인 장수촌 가고시마. 이곳에서는 고구마를 이용한 다양한 식품을 볼 수 있다. 음료와 술, 빵과 과자, 아이스크림까지 가고시마 사람들에게는 고구마를 이용한 건강법이 생활 깊숙이 자리하고 있다. 고구마는 비타민A, C, E와 칼륨, 섬유소 등 미량원소가 풍부하고, 각종 성인병의 원인이 되는 활성산소를 없애는 항산화 능력이 탁월한 식품으로 밝혀지고 있다. 구황작물에서 웰빙 건강식품으로 새롭게 떠오르고 있는 를 주목한다. 혈관은 젊게, 혈압은 낮게! 우리나라 사람의 사망 원인 2위 심혈관 질환. 고구마 섭취는 과연 혈압 강하와 혈관 개선에 얼마나 도움이 될까. 고혈압 상태의 쥐에게 자색 고구마 추출물을 투여하고 혈압에 어떤 변화가 나타나는지 알아보았다. 그 결과 ..

‥ 자유게시판 2020. 5. 16. 19:38

어느 老人의 아름다운 죽음 그는 재산도 많아 남부럽지 않게 살았었다. 건강도 죽기 전까지 좋았고, 봉사활동도 많이 해서 사회적으로 명망도 어느 정도 받으며 살았다. 자녀도 서넛이나 두었는데,모두들 여유 있게 살고 사회적 신분도 좋았다. 그런데, 그는 대부분의 유산을 자신의 후처에게 주었다. 집에서 기르던 개에게도 상당한 액수의 재산을 남겼다. 자녀들에게는 별로 주지 않았다. 그러자, 자녀들이 이에 반발하였다. 다른 사람들도 어떻게 그럴수가 있느냐며 그렇게 유언한 노인을 비난하였다. "늙은이가 망령이 들었지." "후처한테 쏙 빠졌던 거야." "젊은 마누라 마술에 걸려든 거지." "후처로 들어갈 때부터 꾸민 계략에 걸렸어." 특히, 기르던 개한테도 막대한 돈을 준 것에 대해서는 많은 사람들이 의아해 하였다...

‥ 자유게시판 2020. 5. 16. 19:19

이혼준비중입니다 저랑 제남편은 사귄지 얼마 안되서 결혼을 하였습니다. 애기가 먼저 생기는 바람에 결혼을했죠 처음에는 정말 저에게 잘해주고 애기같이대해주던 사람이였습니다. 그런데 애기갖고 결혼 날짜잡고나서부터 사람이 조금씩 달라지기 시작했습니다 저는 사람이 사람을 만나서 안맞는 부분이 있겠지 하고서는 그냥 모든걸 참았습니다 혼수부터 해서.. 저희 친정어머님께서 혼수를 어렵게 마련하신건데... 혼수 적게 해온다고 시어머님께서 뭐라고 하셨습니다. 그리고 예단비를 오백드리고 이백 돌려받았는데 그걸 친정어머님께 드리는거 당연하지 않나요? 그거 친정어머님한테 드렸다고 남편이 표정이 싹 달라지더군요.. 그걸로 에어콘 사지그랬냐구요... 얼래 남편이 깔끔하고 정말 돈이라는거에 너무 집착하고요... 그래도 사람이 생활력..

‥ 자유게시판 2020. 5. 11. 23:13

재난지원금 신청.."실수로 기부, 취소 안되나요" ​ 11일 신용·체크카드 온라인신청 신청 쉬웠지만 궁금증은 여전 일단 동사무소 찾아오는 주민들 각 지자체 혼선 방지 대책 마련 11일 정부 긴급재난지원금 신용, 체크카드 온라인 신청이 시작됐다. 사진은 한 카드사 웹사이트 신청 팝업 페이지. 사진 신한카드 웹페이지 캡처 경기도에 사는 1981년생 직장인 고영삼씨는 11일 컴퓨터로 긴급재난지원금을 신청했다. 고씨는 “오전 10시 30분쯤 ○○카드 웹사이트에서 했는데 접속이 느린 듯했지만, 휴대전화 번호로 본인 인증 뒤 금방 완료했다”며 “3인 가구, 경기도 거주라 69만7000원이 나온다고 한다”고 말했다. ​ ○○카드는 신청완료 페이지에 ‘지원금 결제 건도 이용 실적에 포함된다, 지원금 사용 시 문자로 사..

카테고리 없음 2020. 5. 11. 17:35

탕수육 고기 바삭하게 튀기는 법 탕수육 고기 바삭하게 튀기는 법 탕수육 맛있게 만드는 비법으로는 첫째, 탕수육을 바삭하게 잘 튀기는 것 둘째, 탕수육 소스를 맛있게 만드는 것 이 두가지가 생명이 아닐까 생각합니다. 그러면 바삭한 탕수육 만드는 법 알아보겠습니다. 탕수육 만드는 법 재료 돼지고기 등심 600그람, 돼지고기 밑간 간장 2큰술, 후춧가루, 식용유 적당량, 감자전분, 달걀 2개 새콤달콤 맛있는 탕수육 소스 만들기 오이 반개, 당근 1/4개, 양파 1개, 물 300ml(한컵반), 식초 6큰술, 설탕 11큰술, 간장 4큰술, 소금 약간, 감자전분 3큰술, 물 5큰술 *추가하면 좋은 재료 파인애플 통조림 3조각, 목이버섯, 파프리카 탕수육 만드는 법 마트에서 등심을 원하는 그람수로 돈까스처럼 눌러달라..

‥ 요리 레시피 2020. 5. 10. 21:17

백내장 노안수술 부작용 100세 시대. 평균수명이 늘어나면서 인구의 고령화가 진행되는 요즘 노안이 진행되기 시작하는 40-50대 이후의 시력에 대한 생각도 많이 변하고 있는 추세다. 과거와 달리 컴퓨터, 스마트폰 등을 사용하는 노인인구 비율이 증가하고 운전, 취미, 운동 등 다양한 활동을 왕성하게 하는 정력적인 노인들에게 그에 맞는 젊은 시력에 대한 욕구가 엄청나게 증가하고 있다. 나이가 들면서 시력에 불편함을 주는 대표적인 질환이 노안과 백내장이다. 그 외에 많은 것으로 황반변성이나 녹내장도 있지만 발생 빈도가 낮고 치료하기 어려운 특징이 있어 이 둘은 조기발견과 관리가 최선의 치료이다. 그에 비해 노안과 백내장은 눈에 잘 맞는 방법으로 교정이나 수술을 받으면 편하게 안경이나 불편한 돋보기 없이도 잘 ..

‥ 자유게시판 2020. 5. 10. 19:14

긴급재난지원금 신청하세요, 신용·체크카드신청..홈페이지·앱으로 가능 ​ 신청은 첫 주만 5부제..휴대전화·카드 번호 인증도 가능 사용처 매출액 기준 제한 없어..'차별거래 및 불법유통 신고센터' 설치 긴급재난지원금 모바일 신청화면 [행정안전부 제공. 재판매 및 DB 금지] 정부의 긴급재난지원금 신용·체크카드 충전 신청이 오는 11일 오전 7시 9개 카드사 홈페이지에서 시작된다. ​ 10일 행정안전부에 따르면 참여 카드사는 KB국민카드, NH농협카드, 롯데카드, 비씨카드, 삼성카드, 신한카드, 우리카드, 하나카드, 현대카드다. ​ 공적 마스크 5부제와 마찬가지로 신청에는 요일제가 적용된다. 카드사의 PC·모바일 홈페이지나 모바일 애플리케이션에 접속하면 신청일로부터 이틀 뒤 충전된다. ​ 다만 신청 시행 첫..

‥ 자유게시판 2020. 5. 10. 17:51

2020년 기초생활수급자 생계급여.의료급여,주거급여,교육급여,기준 최종수정 저소득층 통신요금 감면제도 가) 저소득층 통신요금 감면제도란? ○ 기초생활수급자, 차상위계층 등 소득이 낮은 사회적 취약계층을 대상으로 가계 통신비 부담완화를 위해 통신요금을 감면해 주는 서민지원 정책 감면대상 2020년 나라미 가격 2020년 기초생활수급자 생계급여 올해보다 2.94% 오른다 - 4인 가구 기준 중위소득 461.4만 원 → 474.9만 원으로 2.94% 인상 - - 4인 가구 기준 생계급여 138만4000원 → 142만5000원, 주거급여 36만5000원 → 41만5000원 (서울) - - 주거급여 선정 기준선 2020년부터 기준 중위소득의 44% → 45%로 올라 - - 교육급여, 고등학교 부교재비 60% 인상..

‥ 자유게시판 2020. 5. 10. 15:00

긴급재난지원금"최대 100만원' 신용·체크카드 충전 11일부터 신청 긴급재난세대주가 카드사 온라인 신청..첫 주 요일제 8월31일까지 사용..시도 카드 가맹점서 결제 백화점·대형마트·상품권·교통비 등 사용 불가 "카드거부·차별 가맹점은 지자체별 신고·단속" 행정안전부가 오는 11일 오전 7시부터 9개 신용카드사 홈페이지를 통해 신용카드와 체크카드 포인트 충전식 긴급재난지원금 신청을 받는다. 평소와 동일하게 카드로 결제하면 청구금액에서 자동 차감되는 방식이다. 백화점이나 면세점, 대형마트, 상품권, 유흥업종이나 사행산업, 교통비나 통신비 등으로는 사용할 수 없다2020.05.10. 정부가 지난 4일 저소득 가구에 4인 이상 가구 최대 100만원의 긴급재난지원금을 현금으로 지급한데 이어 오는 11일 오전 7..

카테고리 없음 2020. 5. 10. 13:42

감자튀김 바삭하게하는법 싱싱한 감자로 갓 튀겨 낸 감자튀김은 아이들 간식으로도, 맥주 안주로도 좋은 메뉴입니다. 안심하고 엄마가 만들어 주는 감자튀김으로 사랑을 전해 보세요. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 감자 1개(200g) · 부재료 : 식용유 3컵(600ml), 소금(고운 소금) 약간 · 대체재료 : 감자 → 고구마 (감자와 비슷한 고구마도 튀김용으로 아주 좋다.) 2) 기본정보 · 조리시간 : 30분 · 분량 : 2인분 기준 · 칼로리 : 156.5kcal (1인분) 3) 요리과정 01. 감자는 껍질을 벗긴 후 0.7cm 두께로 썬다. 02. 물에 감자를 넣어 전분기를 제거하고 체에 밭쳐 물기를 뺀다.(전분기가 제거되어 더욱 바삭한 감자튀김이 된다.) 03. 감자를 키친타월 위에 올려 ..

‥ 요리 레시피 2020. 5. 9. 23:39

빵집 메뉴에서 빠지면 전국 대란 일어날지도 모른다는 마늘빵 3종 비교해보니 우리는 마늘의 민족이었어. 마늘 먹고 인간이 된 웅녀의 후손들 다 모여모여!! 우리가 맛있게 먹는 음식들엔 마늘이 절대 빠질 수 없죠. 밥뿐만이 아니라 빵도 마늘빵이 '최애 빵' 이신 분들 많으실 것 같아요. 오늘은 파리바게뜨와 뚜레쥬르의 마늘빵을 비교해 볼게요! 파리바게뜨의 혼자서도 즐기는 갈릭 브레드(2,800원) , 갈릭볼(2,500원) , 뚜레쥬르의 갈릭 퐁당 브레드(2,700원)를 구매했어요. 가격은 모두 2천 원대에요! 빵들을 비교해 볼까요? 각각 550kcal, 460kacl, 615kcal으로 열량이 어마어마하네요! 뚜레쥬르의 갈릭 퐁당 브레드는 공깃밥 2그릇 칼로리!ㄷㄷ 혼자서도 즐기는 갈릭 브레드 2,800원 먼..

카테고리 없음 2020. 5. 9. 19:22

고구마튀김 바삭하게만드는법 저의시댁은 명절에 늘 튀김을 만들어 먹습니다. 처음 결혼했을때 참 신기했습니다. 저의 친정은 전종류를 많이하거든요.. 시댁은 튀김을 5가지나 만들어 드시더라고요 *^^* 이번 설명절에도 고구마튀김.오징어튀김.닭튀김(일명 치킨)을 만들었습니다. 그 중 가장 인기있었던~~~ 고구마튀김~~~~ 조카들이 너무 맛있다고 잘 먹더라고요 ....그래서 튀기고 부족한것 같아서 고구마 더 썰어서 튀기고..엄청나게 튀겼답니다. 오늘은 그 바삭한 고구마튀김 만드는법 소개하겠습니다~~ 아마 아시는 분들은 다 아실겁니다!! 일식집 튀김이랑 비슷한 맛이 나는 바삭바삭한 고구마튀김의 비법 !!! 바로 튀길때 젓가락을 흔들어주는거여요!! 오늘 튀기는 법 자세히 알려드리기 위해 동영상 첨부합니다 *^^* 꼭..

‥ 자유게시판 2020. 5. 9. 17:57

협의이혼시 양육권 재산분할 문제 총 정리 1) 미성년 자녀가 있는 상태에서 협의 이혼을 하게 될 때에는 자녀에 대한 양육권 및 친권, 양육비, 면접교섭에 대한 합의가 반드시 있어야 합니다. 그러므로 이 부분은 이혼의사확인신청서에 기재하여야 하는 부분으로서 공증을 받을 필요는 없을 것으로 보입니다. 물론 재산분할 및 위자료에 대한 것은 합의서를 작성하여 공증을 받아 두시는 것이 필요할 수 있습니다. 자세한 사항은 이혼전문변호사에게 문의를 하셔서 법적 검토를 통한 상담을 받아 보시기 바랍니다. 2) 이혼 및 상속 사건은, 어렵지는 않지만, 일반 민사 사건과 다른 독특한 특징(ex. 사전처분, 가사조사, 조정전치주의 등)이 많기 때문에, 전문변호사의 검토를 받으셔야 안전합니다. 이혼소송시 재산분할, 위자료, ..

‥ 이혼사례 2020. 5. 9. 17:38

이혼하고 싶어요 법이며 이혼이며 아무것도 모릅니다.. 아이 5살 4살 연년생 아들2명에 결혼생활6년차입니다 어린나이에 결혼을해서 너무심적으로힘들었나봐요 구구절절 다잘라내고.. 협의이혼으로 재산분할이 어떻게될지.. 재산이라고해봤자 얼마안되지만 아파트 자가 약 1억8천정도하는거 9천5백정도대출입니다 명의는 남편명의구요 남편 일하는 차량 남편명의 1톤탑차한대와 9인승차량 제명의 차한대가있어요 처음 집은 시댁과 친정에서 도와주셔서 보태서 매매했구요 시댁쪽이 좀더도와주셨어요 2년전 남편이 일을 못해서 새로 일자리를 구하면서 일하는차량으로 1톤탑차를 구입했는데 급하게 구하는 바람에 3천 7백들었는데 돈 없어서 친정에서 빌렸습니다.. 근데 아직도 얼마갚지도못했구요.. 혼인기간6년중 임신기간과 출산하고 몇개월씩 주부였..

‥ 이혼사례 2020. 5. 9. 15:48

주꾸미대패삼겹볶음 만드는 방법 꿀팁! 주꾸미는 매콤한 양념과 잘 어울리잖아요 국산주꾸미는 아니지만, 대패삼겹살과 함께 매콤하게~ 볶아봤어요 물이 안생기고 어린아이도 먹을수 있을만큼 야들야들~ 부드러운 주꾸미대패삼겹볶음입니다 아리송한 쭈꾸미 손질하는 방법도 함께 올려요 주꾸미대패삼겹볶음 (쭈삼불고기) 재료 쭈꾸미 350그램대패삼겹 400~500그램대파 1~1.5줄양파 반개당근 1/4청양고추 1개(생략 또는 추가가능) 고추장 2큰술고추가루 1.5큰술간장 2큰술설탕 2큰술, 맛술 2큰술매실청 1큰술다진마늘 1큰술 참기름 1큰술통깨 -어른숟가락 계량함- 쭈꾸미대패삼겹볶음에 들어갈 재료입니다 쭈꾸미는 생물을 준비해서 손질하고 데친후 모습예요 아래에 손질방법 있어요~ㅋ 첫순서로 매콤 양념장 만들었어요 고추장, 고추..

‥ 자유게시판 2020. 5. 8. 15:50

팔과 어깨 원인 통증치료 스트레칭 해결 어깨 관절은 우리 몸에서 가장 가동 범위가 넓으면서 손과 팔의 움직임에 있어 힘의 원천이 되는 부위이다. 손을 많이 쓰거나 무거운 물건 나르기를 하였을 때 또는 알 수 없는 이유로, 어느 날 갑자기 팔 올리기가 어렵고 어딘지 정확히 알 수 없는 어깨 부위의 통증이 지속될 수도 있다. 다음은 일상생활에서 이러한 증상을 예방 및 치료할 수 있는 간단한 스트레칭 운동요법이다. 하루 2-3차례 시행하기를 권장한다. ⓒ 서울아산병원 생활과 건강 | 저작권자의 허가 없이 사용할 수 없습니다. 1. 어깨 돌리기 (8-10회×3세트) 어깨를 최대한 높이 끌어올린 후, 천천히 뒤로 등 근육을 조이면서 어깨를 내린다. 뒤에서 앞으로 돌릴 때는 먼저 등 근육을 뒤로 조인 후 위로 어깨..

‥ 생활정보 2020. 5. 8. 11:51

정부 긴급재난지원금 신청방법, 금액, 사용처 총정리 정의코로나19 위기 극복을 위한 정부의 한시적인 지원제도. 국민생활 안정과 경제회복 지원을 목적으로 함. 대상소득·재산과 상관없이 대한민국 모든 국민 (가구당 지급)지원금액가구원수별 차등 지급 (주민등록세대기준 + 건강보험료상 가구기준) 1인 가구: 40만원, 2인 가구: 60만원, 3인 가구: 80만원, 4인 이상 가구: 100만원 지자체에서 이미 지급받은 경우는 금액이 다를 수 있음. 긴급재난지원금 조회 서비스 (요일별 5부제 세대주만 조회가능, 공인인증서 로그인) 지급일정선택 지급수단별 상이문의읍면동 주민센터 개별 문의관련정보정부24 긴급재난지원금 안내 지급수단별 신청안내 긴급재난지원금 지급수단별 신청안내 표지급수단신청방법일정신용·체크카드(사용가능..

카테고리 없음 2020. 5. 7. 16:39

작년에 빵, 떡, 라테 등 자색 고구마 열풍이 돌았었는데요. 빵집들이 항상 매대에 올려둔다는 베스트셀러 고구마 크림빵을 먹어보려고 해요. 오랜만에 파리바게트와 뚜레쥬르 두 브랜드를 비교해보았어요. 함께 보실까요? 파리바게트와 뚜레쥬르 모두 냉장고에 진열되어 있었어요. 냉장고에 있는 줄 모르고 한참 찾았지 뭐예요ㅎㅎ 가격은 두 제품 모두 2천 원대에요. 제품을 비교해볼까요? 파리바게트 카스테라구마 2,100원 먼저 파리바게트의 '카스테라구마' 에요. 가격은 2,100원이에요. 이름에서 알 수 있듯이 빵에 카스테라 가루가 아주 잔뜩 묻어있어요. 비닐 포장에서 꺼낼 때부터 난장판 각... 가루가 빵에서 아주 잘 떨어지니 주의하세요! 무게는 143g 이고 길이는 약 14cm 에요. 되게 동글납작하게 생겼어요! ..

‥ 자유게시판 2020. 3. 20. 17:10

한부모가정 자격조건 및 혜택 총 정리(2020년) 「한부모가족지원법」 의 지원대상 가구로 선정되기 위해서는 가구선정 기준 및 소득인정액 기준을 충족하여야 합니다. 미혼·이혼이나 사별로 자녀를 홀로 양육하는 가정이면서 자녀의 나이가 만 18세 미만(취학 시 만 22세 미만, 지원 대상자로 선정된 이후 「병역법」에 따른 병역의무를 이행하고 취학 중인 경우, 병역의무를 이행한 기간을 가산한 연령 미만)이며, 기준 중위소득 60% 이하의 경우 한부모가족으로 선정되어 한부모가족증명서 발급 가능합니다. 아동 양육비 등 급여지원은 중위소득 52% 이하의 경우 가능합니다. 참고로 한부모가족 지원사업은 모 또는 부와 자녀가 생계와 주거를 같이 하는 경우(주민등록상 주소와 세대가 동일한 경우), 지원 가구로 선정하는 것이..

‥ 자유게시판 2020. 3. 19. 20:48

기초 생활수급자 자격조건 선정 기준(2020년) 2,020년 맞춤형 기초 생활수급자 선정 기준 (단위: 원/월) 비고 1인 가구 2인 가구 3인 가구 4인 가구 5인 가구 6인 가구 생계 급여 527,158 897,594 1,161,173 1,424,752 1,688,331 1,951,910 의료 급여 702,878 1,196,792 1,548,231 1,899,670 2,251,108 2,602,547 주거 급여 790,737 1,346,391 1,741,760 2,137,128 2,532,497 2,927,889 교육 급여 878,597 1,495,990 1,935,289 2,374,587 2,813,886 3,253,184 중위 소득 1,757,194 2,991,980 3,870,577 4,749,..

‥ 자유게시판 2020. 3. 19. 20:28

2020년기초생활수급자 자격요건 기초생활보장제도는 생활이 어려운 사람에게 국가가 생계, 주거, 교육, 의료 등 기본적인 생활을 보장하고 자활을 조성하기 위한 제도 입니다. - 기초생활수급자 자격 요건은? 기초생활수급자에 해당하려면 소득 인정액 기준과 부양의무자 기준을 동시에 충족시켜야 합니다. 소득인정액은 가구원 전체의 소득평가액과 재산의 소득환원액을 합산한 금액입니다. 기준 금액은 아래와 같습니다. (2020년 기준) * 1인 : 1,707,008원 * 2인 : 2,906,528원 * 3인 : 3,760,032원 * 4인 : 4,613,536원 * 5인 : 5,467,040원 * 6인 : 6,320,544원 - 소득인정액 기준은? 기초생활수급자에 해당되어 혜택을 받으려면 기준 중위소득의 일정 비율 이하..

‥ 자유게시판 2020. 3. 19. 18:21