운동보다 효과적인 10분 셀프 마사지

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동보다 효과적인 10분 셀프 마사지

 

매일 꾸준히 마사지를 하면 쓰지 않던 근육과 림프가 자극돼

지방층과 셀룰라이트가 분해되고,

림프와 혈액순환이 원활해져 부기가 빠지면서 바디라인이 날씬해진다.

- 샤워기 -

마사지는 근육이 충분히 이완된 상태에서 해야 효과적이므로

하루 일과를 끝낸 저녁시간에 샤워를 하면서 실시한다.

 

샤워할 때 어깨나 복부등에 샤워기 물을 쐬면 물의 압력이

뭉친 근육과 지방층을 풀어준다.

- 바디클렌저 -

바디클렌저를 바를때는 몸 구석구석을 나선형으로 둥글게

문지르면서 근육을 이완시켜준다.

 

이같은 마사지를 할 때는 약하지도 세지도 않은 적당한 힘을

가해야 효과적이다.

 

위와같이 마사지를

한두번 했다고 몸에 변화가 생기지는 않겠지요^^