운동보다 효과적인 10분 셀프 마사지
운동보다 효과적인 10분 셀프 마사지 매일 꾸준히 마사지를 하면 쓰지 않던 근육과 림프가 자극돼 지방층과 셀룰라이트가 분해되고, 림프와 혈액순환이 원활해져 부기가 빠지면서 바디라인이 날씬해진다. - 샤워기 - 마사지는 근육이 충분히 이완된 상태에서 해야 효과적이므로 하루 일과를 끝낸 저녁시간에 샤워를 하면서 실시한다. 샤워할 때 어깨나 복부등에 샤워기 물을 쐬면 물의 압력이 뭉친 근육과 지방층을 풀어준다. - 바디클렌저 - 바디클렌저를 바를때는 몸 구석구석을 나선형으로 둥글게 문지르면서 근육을 이완시켜준다. 이같은 마사지를 할 때는 약하지도 세지도 않은 적당한 힘을 가해야 효과적이다. 위와같이 마사지를 한두번 했다고 몸에 변화가 생기지는 않겠지요^^
‥ 자유게시판
2020. 9. 10. 19:55
